Cuando tienes un bebé, su tiempo y tu tiempo de descanso se convierten en una prioridad. Cuando nacen, los bebés no tienen una rutina de sueño establecida. Esta rutina deben adquirirla y se consigue con paciencia e inculcando nuevos hábitos en el/la pequeño/a.

Te ha ocurrido que, tras haber conseguido esa rutina y establecer hábitos de sueño, ¿sientes que vuelves al punto de partida? Tu bebé comienza a despertarse más veces en medio de la noche, le cuesta dormirse, etc., a esto se le llama regresión del sueño, un momento de cambios en el sueño de tu bebé.

Es muy común entre los/las más pequeños/as, y para que sepas cómo afrontar este momento, te contaremos un poco más a continuación. Además, si quieres saber más sobre el sueño de tu bebé, puedes leer nuestro blog Cómo debe dormir un bebé recién nacido.

Qué es la regresión del sueño

Tu bebé, durante toda la etapa de crecimiento, va a adquirir nuevas habilidades y conocimientos, estará mucho más atento a todo lo que le rodea e incluso puede llegar a sentirse un poco estresado por todos los estímulos del exterior que recibe… Esto puede llegar a afectar a su rutina de sueño, que se verá alterada y por tanto le costará más dormir.

Sin embargo, esto no debe preocuparte, dado que todos los bebés pasan por etapas de maduración y sufren regresión del sueño en diferentes momentos del desarrollo, aunque no les afecta a todos del mismo modo.

Posibles efectos para detectar la regresión del sueño en tu bebé

Entre tantas señales que puede mostrarte tu bebé, las más habituales pueden ser:

• Llorar a la hora de dormir, tanto por la noche como en el momento de la siesta.
• Que tarde más de lo normal en dormirse.
• Saltarse alguna de sus siestas durante el día.
• Que se mueva más mientras duerme o que se despierte durante la noche demasiadas veces.

Debes tener en cuenta que existen diferentes motivos por los que el bebé deja de dormir y que no tiene por qué ser una regresión del sueño. Si tienes dudas, lo que debes hacer es acudir siempre a tu pediatra y seguir sus indicaciones.

¿Cuándo se producen las regresiones?

Las regresiones del sueño se producen varias veces en sus primeros años de vida. Recuerda que cada bebé es diferente y no todos ellos las vivirán de la misma forma. Las más habituales se producen en torno a las 6 semanas, 4 meses, 8/10 meses, 12 meses, 18 meses y a los 2 años.

• 6 semanas. Es el momento en el que los bebés tienen un gran crecimiento, por lo que la demanda de leche será mayor. Esto hace que les cueste más conciliar el sueño.
• 4 meses. Es la más común, ya que se produce un cambio en su ritmo biológico, pasando de dos a cuatro fases de sueño.
• 8/10 meses. Momento en el que empiezan a gatear, a sentarse…
• 12 meses. Comienzan a caminar y a estar más activos, por lo que las siestas se reducen.
• 18 meses. Es una etapa en la que se vuelven más independientes y quieren hacer más cosas solos.
• 2 años. Empiezan a ser conscientes de que la vida continúa cuando ellos se van a la cama, por lo que querrán estar en todo momento contigo y sin dormir. Es el momento en el que pasan a una “cama de mayores”, pueden tener pesadillas, comienzan a experimentar nuevos desafíos, etc.

¿Cómo puedes ayudar a tu bebé con las regresiones del sueño?

Es fundamental que sepas que todas las regresiones del sueño son temporales, es decir, una vez que las supere, disfrutará de su rutina de sueño habitual y dormirá con total normalidad. Recordamos la importancia de tener establecida una rutina de sueño en la vida de tu bebé para que le resulte más fácil volver a ella cuando se producen estos cambios a la hora de dormir.

Te contamos algunas recomendaciones para que puedas ayudar a tu bebé a pasar por estas etapas de la mejor manera posible:

Relaja a tu bebé con canciones

Existen muchas nanas y canciones que puedes ponerle a la hora de dormir para calmarlo y que pueda conciliar el sueño de forma sencilla.

Evita estímulos durante la noche

Sabemos que por la noche tu bebé tiene necesidades como cambiar el pañal o alimentarlo, pero debes convertir ese momento en uno tranquilo. Evita que se distraiga a través de caricias o puedes utilizar una luz nocturna para reducir la iluminación.

No elimines las siestas demasiado pronto

Antes de tomar la decisión de eliminar alguna de sus siestas durante el día, es importante tratar de resolver esta regresión del sueño primero. Además, las siestas lo ayudan a pasar el día más tranquilo y a reducir la hiperactividad.

Darle un baño o masaje relajante

Intenta que tu pequeño/a se vaya a dormir en un estado de tranquilidad y calma. Darle un baño o masaje para ayudarle a estar más tranquilo/a puede hacer que concilie mejor el sueño.

Ten paciencia

Cuando los bebés pasan por estas regresiones del sueño suelen estar irritados o confundidos. Debes mantener la calma y tener paciencia, transmítele que es una situación normal ya que la preocupación puede alterarlos más.

Desde Bebé Gadis sabemos que el mundo del sueño puede ser una etapa estresante o agotadora, pero lo importante es que estos momentos son temporales y muy normales en el desarrollo de tu bebé. Por eso, a través de estos consejos, esperamos ayudarte a superar esta y otras etapas que vivirá tu pequeño/a.

Recuerda que tienes más artículos disponibles en nuestra sección Consejos expertos.

 

Artículo escrito en colaboración con AGaEP, la Asociación Galega de Enfermaría Pediátrica.

¡Los primeros dientes de tu bebé ya están aquí!

El recuerdo del primer diente de tu hijo/a es muy especial, aunque pueden surgir preguntas como en qué momento empezarán a salir los primeros o cuáles son los síntomas que puede padecer.

Queremos contarte un poquito sobre la dentición y resolver algunas dudas que suele haber.

 

¿Cuándo le salen los primeros dientes a tu bebé?

Generalmente los primeros dientes empiezan a aparecer alrededor de los 6 meses, aunque puede ocurrir que tu bebé se adelante o que se retrase hasta incluso después de los 12 meses. Este proceso no debe preocuparte, pues cada niño/a es diferente.

Habitualmente, los incisivos inferiores salen antes que los superiores y es a partir de los dos años y medio o tres, aproximadamente, cuando la dentadura temporal se completa.

Recuerda, que, si tu bebé tarda un poco más o se adelanta, no es motivo de preocupación, cada bebé tiene su ritmo.

Síntomas de la dentición en el bebé

Cuando los primeros dientes de tu bebé empiezan a salir suele ser un momento bastante incómodo, primero para él ya que está sufriendo las molestias y dolores que eso conlleva y para ti, pues puede ser difícil calmarlo o aliviarle el dolor.

 

Las señales más habituales que indican el momento del nacimiento de sus dientes son el babeo y la irritabilidad, pero existen otros síntomas comunes. Por aquí te contamos algunos y cómo puedes ayudar a aliviarlos:

• Obviamente uno de los síntomas es la propia erupción de los dientes. Puede que visualices un diente muy pequeñito asomando en la encía antes de que sufra ningún tipo de dolor.
• Inflamación de las encías. La encía se hincha y puede resultar dura al tacto, llegando a ser muy molesta para el pequeño/a.
• Tal y como comentábamos antes, el babeo es otro de los síntomas. Se produce una salivación excesiva, la cual se ve pronunciada cuando tu bebé se introduce sus manitas y los dedos en la boca porque necesita morder cualquier cosa para calmar un poco las molestias.
• A veces puede disminuir el apetito.
• Es posible que, por culpa de las molestias y el dolor, tu bebé tenga falta de sueño, provocándole un estado de irritabilidad.
• En ocasiones puede producirse un aumento leve de la temperatura.

Lo más normal es que estos síntomas se alarguen durante 3 o 4 días y que se acentúen por la noche, ya que es un dolor pulsátil (se incrementa con el latido cardíaco, el cual se nota más cuando estamos en posición horizontal) y porque no está entretenido como por el día, centrándose así en la zona dolorida.

Cómo ayudar a calmar el dolor de dientes

Para que alivies las molestias que siente tu hijo/a durante el proceso de dentición, te dejamos por aquí algunos consejos que puedes aplicar:

• El frío ayuda a calmar el dolor. Si tiene más de 6 meses y ya ha comenzado con la alimentación complementaria, ofrécele fruta fresquita o un mordedor especial también frío para que ejerza algo de presión en las encías. En el caso del mordedor, gracias a sus colores y formas, estará mucho más entretenido y atento a él en vez de a su dolor.
• Masajea sus encías inflamadas con tu dedo envuelto en una gasa estéril o previamente lavadas con agua muy fría.
• Mantenlo entretenido y distraído. Cuando juegas con tu bebé te prestará más atención a ti y será más fácil que se olvide durante un tiempo de las molestias.
• Si el dolor persiste o existe una mayor irritación, lo mejor es que acudas al pediatra.

Cuidado y limpieza de los dientes de tu bebé

Es importante saber que la limpieza de los dientes empieza en el momento en el que comienzan a salir, no debemos esperar a que tengan toda la dentadura. Para asegurar una higiene correcta y crear el hábito de lavarlos todos los días es recomendable hacerlo desde el inicio de la dentición.

Es conveniente limpiarlos dos o tres veces al día, sobre todo después de las comidas, incidiendo en la última toma del día, antes de acostarse. Se recomienda utilizar un cepillo de dientes de cerdas blanditas con pasta dentífrica de 1000 ppm de flúor desde la salida del primer diente. Se necesita muy poquita cantidad, del tamaño de un grano de arroz. Las gasas húmedas y los dedales de silicona no están recomendados cuando los dientes ya salieron, ya que no son efectivos.

 

Una buena opción para crear el hábito del lavado es que te vean hacerlo, ya que ellos querrán imitarte. O, si eres más de cantar, existen muchos juegos y canciones para compartir con los más pequeños y convertir el momento del lavado en uno mucho más divertido.

Hay que recordar que los dientes de los niños/as pequeños/as también pueden sufrir caries por lo que se deben limitar los alimentos edulcorados, dulces y miel.

Es recomendable la visita al odontopediatra tras la salida del primer diente o en su primer año de vida, lo que ocurra antes. Él/ella te asesorará y te indicará si hay algún problema y cómo corregirlo.

Desde Bebé Gadis esperamos haberte ayudado un poquito con el proceso de dentición de tu bebé. Sabemos que es un momento muy bonito para recordar y disfrutar en el futuro.

 

Artículo escrito en colaboración con AGaEP, la Asociación Galega de Enfermaría Pediátrica.